כריות אורטופדיות

שינה בריאה: מפתח חשוב לאורח חיים בריא

שינה טובה היא מפתח חשוב מאין כמותו לאורח חיים בריא באופן כללי. זוהי עובדה מקובלת ומוכרת היטב בעולם הרפואי, במיוחד בשנים האחרונות בהן רפואת השינה היא תחום "בעלייה". כל מחקר שנערך בתחום מצא ששינה בריאה ורציפה, בתנוחה נכונה וטובה עבור הגוף, היא פרמטר שמשפיע השפעה ישירה לא רק על כמה אנחנו מרגישים טוב וכמה אנחנו סובלים או לא סובלים מכאבים, אלא ממש על הבריאות הפיזית שלנו ועל מחלות שאנחנו מפתחים.

למרות שמדובר בקביעה שהיא כמעט מובנת מאליה, קשה להאמין עד כמה שינה לא בריאה היא שכיחה באוכלוסייה הכללית. אחוז ניכר מהאנשים ישנם בצורה לא בריאה ולא רציפה, ולכן גם מוצאים את עצמם פגיעים יותר לפציעות ולמחלות שונות. חלק משמעותי ביותר מבריאות השינה שלנו, ובעיקר מהמנח שבו אנחנו ישנים, נגזר מהכרית שעליה אנחנו ישנים - מה שהופך כריות אורטופדיות למצרך חשוב ונחוץ. הסיבה שזה חשוב כל כך היא כל מה שקשור לכאבי צוואר ולכאבי גב.

על הקושי והאתגר בכאבי צוואר וגב

כאבי גב וכאבי צוואר הם שניים מכאבי השרירים השכיחים ביותר, במיוחד בעולם המערבי. אם נתמקד לרגע בכל מה שקשור לכרית עליה אנחנו ישנים, אפשר להתמקד בכאבים שמרוכזים באזור הצוואר, הגב העליון והשכמות. כאבים באזורים אלה יכולים לנוע בין מטרד יום יומי קטן שיוצר הפרעה קבועה, לבין כאב משתק שמקשה על כל תפקוד תקין. אנשים שסובלים מכאבי גב או צוואר כרוניים מגלים לא פעם שהתפקוד הכללי שלהם יורד לאורך זמן, ושהם פחות מסוגלים לבצע משימות בסיסיות שבעבר היו מסוגלים לבצע בקלות. חשוב שלא להגיע למצב הזה - וחלק משמעותי מהמניעה של כאבי צוואר וגב כרוניים קשור לכרית שעליה אנחנו ישנים.

כרית לא טובה יכולה להשפיע לרעה על בריאות השינה

על אף שכרית היא חלק בלתי נפרד משגרת השינה של כמעט כולנו, כרית היא לא בהכרח חלק ביולוגי משגרת השינה של בני האדם. למעשה, עד המהפכה התעשייתי באמצע המאה ה-19, הרוב הגדול של בני האדם ישנו בלי כרית, והכריות נחשבו בעיקר לפריטי נוי או למותרות שנשמרו לעשירים בלבד. העולם השתנה משמעותית מאז, וכיום רוב בני האדם ישנים לפחות עם כרית אחת כל לילה. ההתפתחות הזאת, שאמנם משדרגת את הנוחות שלנו, גם גורמת לפגיעה יחסית בבריאות השינה שלנו, שכן חלקו העליון של עמוד השדרה שלנו מקבל זווית מסוימת שהוא לא אמור לקבל באופן שגרתי. לא מדובר פה בפגיעה הכרחית, ובהחלט ישנן כריות שלא רק שאינן פוגעות אלא אפילו משדרגות את איכות השינה שלנו - ואלה הן כריות אורטופדיות. עם זאת, כריות לא טובות שלא תומכות בצורה טובה בחוליות הצוואר ולא מאפשרות למבנה האנטומי שלנו להגיע למצב נוח במהלך השינה - פוגעות פגיעה מוחשית בבריאות שלנו. לכן, התשובה הנכונה לבעיה הזאת היא כרית אורטופדית.

הפתרון - כרית אורטופדית

כריות אורטופדיות הן כריות שתומכות במבנה האנטומי של הצוואר ושל הגב העליון שלנו, ומאפשרות לנו לישון שינה בריאה ונוחה בלי כאבי גב וצוואר. כריות אורטופדיות איכותיות הן לא רק פתרון מצוין עבור אנשים שסובלים מכאבים כרוניים בגב או בצוואר, אלא גם פתרון מצוין למניעה של התפתחות בעיות כרוניות כאלה לאורך זמן. אנשים שמשתמשים בכרית אורטופדית נהנים משינה נעימה ונוחה יותר גם אם אין להם כל בעיה בריאותית שמחייבת שימוש בכריות מסוג זה, כשהנוחות המשודרגת שמגיעה מהשימוש בכרית אורטופדית משפרת את איכות השינה ורציפותה. אבל מה הן בדיוק כריות אורטופדיות ואיך הן בדיוק עובדות? חשוב להבין מה עומד בבסיס הטכנולוגיה שלהן בשביל להבין עד כמה הן מהוות בחירה נכונה.

מהן כריות אורטופדיות ואיך הן עובדות?

בהגדרה כללית מאוד, כריות אורטופדיות הן כריות שתומכות במנח הראש והצוואר שלנו ומאפשרות לנו לישון על כרית במנח טבעי עבור הגוף שלנו. כרית אורטופדית יכולה להיות כרית עם מילוי בהתאמה אישית, כרית קשיחה במבנה אנטומי מסוים, או כרית במילוי חומרים שמתאימים את עצמם באופן טבעי לצורך הראש והצוואר. השורה התחתונה היא אותה שורה תחתונה - כשאנחנו מניחים את הראש והצוואר שלנו על הכרית, במקום שהגוף שלנו יתעקם לצורה שהכרית מכתיבה, הכרית תומכת במבנה הטבעי שלנו ומאפשרת לנו לישון בצורה דומה ככל הניתן למבנה הטבעי של עמוד השדרה העליון והגולגולת שלנו. לתמיכה הזאת יש תפקיד חשוב מאין כמותו במניעה של כאבי צוואר וגב - ומדובר בהשקעה שכל אחד מאתנו יכול ליהנות ממנה.

כריות שניתן להתאים לפי הצרכים שלכם

אחד היתרונות המשמעותיים של כריות אורטופדיות הוא שמדובר בכריות שניתן להתאים עבור הצרכים שלנו, או שמבצעות את ההתאמה הזו באופן טבעי. דוגמה טובה לכך היא כריות המלאות בג'ל ויסקו - ג'ל עם "זיכרון", שמקבל את הצורה של מה שמפעיל עליו לחץ באופן קבוע. הג'ל הזה נמצא בשימוש נרחב בעולם המזרונים והמיטות, אך גם כשמדובר בכריות יש לו תפקיד חשוב ביותר. אפשרות פופולריות נוספת היא כרית אורטופדית עם מילוי נשלף - כשניתן פשוט לפתוח את האבזם של הכרית ולהוציא או להוסיף מילוי לפי הצורך. כרית כזאת מאפשרת לנו לשלוט על רמת הקשיחות של הכרית ועל הגובה של הצוואר שלנו במהלך הלילה. כך ניתן למצוא איזון טוב בין נוחות לבין המנח הבריא של הצוואר והראש שלנו, ולישון טוב ובריא.

כריות מיוחדות למצבים אורתופדיים מיוחדים

ישנם מצבים אורתופדיים (ואחרים) ייחודיים, שעבורם יש צורך בכריות אורטופדיות ספציפיות וייחודיות, שלא פעם גם יותאמו אישית למטופל ולצרכיו. דוגמה לכך היא כריות ישיבה בעלות צורת האות U, שמקלה על העומס המכאני שמופעל על הגב התחתון ועל עצם הזנב. שימוש בכרית כזאת מתאים למי שסובל מפציעה או חבלה של עצם הזנב, הגב התחתון ולעתים גם אזור הישבן - שכן העומס המופחת מאפשר החלמה מהירה יותר והימנעות מכאבים. כריות אחרות שמיועדות לשכיבה ולשינה יכולות להיות בעלות צורת גלית או גלילית, ולשמש עבור טיפול ומניעה של כאבי צוואר וכאבי שכמות, בעיקר עבור מי שסובל מכאבים כרוניים באזורים אלה. ישנן גם כריות גליות שמותאמות במיוחד עבור קשת הגב ולא מיועדות לצוואר - שתפקידן לתמוך בגב במצבים של פציעות עמוד שדרה ומחלות נוירולוגיות. באופן כללי, כל מי שסובל מכאבים או מבעיה אורתופדית קבועה, במיוחד כשאלה מתרכזים באזור הגב והצוואר, ככל הנראה ירוויח לא מעט מהשקעה בכרית אורטופדית המותאמת אישית לצרכיו.

הגיע הזמן להשקיע בבריאות השינה שלכם

השקעה בשינה שלנו ובבריאות השינה שלנו היא השקעה בכל החיים שלנו - בבריאות שלנו, במצב הרוח שלנו, ברמת הערנות שלנו ובכאבים מהם אנחנו סובלים. ההשקעה הזאת מחזירה את עצמה פי עשרות מונים כשאנחנו מוצאים את עצמנו יעילים יותר, בריאים יותר וכואבים פחות בחיי היום יום שלנו - לא מעט בזכות השקעה מתאימה בכרית איכותית ומותאמת אישית. בשביל להתאים לעצמכם כרית אורטופדית ברמה הגבוהה ביותר, מומלץ לפנות למומחים בתחום ולבדוק את כלל האפשרויות הרלוונטיות, ובסופו של התהליך ליהנות מכרית שתומכת בכם, בגב ובצוואר שלכם היטב לאורך זמן.